4 Cara Manajer Dapat Memastikan Pekerja Merasa Dilihat Untuk Kesehatan Mental Yang Lebih Baik

Jika Anda seorang manajer yang mengkhawatirkan dampak yang Anda timbulkan terhadap kesehatan mental karyawan, Anda tidak sendirian. Itu laporan tentang dampak Anda mendapat perhatian orang. Dengan taruhannya begitu tinggi dan pengaruh Anda begitu signifikan, satu pertimbangan tertentu mungkin lebih penting daripada kebanyakan.

Ketika orang merasa dilihat, didengar, dipahami, dan dihargai, itu merupakan kontributor utama bagi kesehatan mental mereka. Dan kebalikannya benar. Tanpa ini, orang berjuang dengan segala hal mulai dari kesepian hingga sindrom penipu.

Ada cara langsung yang dapat Anda ambil tindakan untuk memberi orang tidak hanya pengakuan, tetapi juga penguatan nilai dan kepentingan mereka sebagai individu, anggota tim, dan kontributor bagi organisasi.

Masalah Dengan Gaib

Penelitian baru dari Daftar pekerjaan, ditemukan ketika orang merasa tidak terlihat, mereka cenderung mengalami tingkat kelelahan yang lebih tinggi, sindrom penipu dan kesepian. Mereka juga melaporkan kepuasan yang lebih rendah terhadap kinerja, keterlibatan, dan keamanan kerja mereka sendiri (pikirkan: tingkat stres atau ketidakpastian yang lebih tinggi).

Gaib terkait dengan kesehatan mental karena dapat berkontribusi pada depresi atau kecemasan. Merasa seperti orang lain tidak melihat atau mengakui mereka dapat membuat orang percaya bahwa mereka tidak penting, pekerjaan mereka tidak efektif atau mereka tidak dihargai sebagai anggota tim. Mereka mungkin merasa terabaikan atau tersisih—keduanya dapat membuat orang merasa kurang sehat secara fisik, kognitif, atau emosional.

Pada akhirnya, orang memiliki kebahagiaan dan kesejahteraannya sendiri, jadi sementara manajer tidak bertanggung jawab untuk hal-hal ini, mereka bertanggung jawab untuk orang lain dalam menciptakan kondisi untuk pengalaman hebat dengan kemampuan terbaik mereka.

Bergabung dalam percakapan: Apa yang telah dilakukan pemimpin atau kolega untuk membantu Anda merasa dilihat, didengar, atau dihargai? Bagikan pemikiran Anda di bagian komentar artikel ini atau di LinkedIn di sini.

Tindakan Positif untuk Vitalitas dan Visibilitas

Untungnya, ada beberapa strategi dan taktik langsung yang dapat membuat orang merasa dilihat, dihargai, dihargai, dan bermakna dalam tim dan organisasi Anda.

#1 – Hargai Orang

Memang benar bahwa orang tidak percaya apa yang Anda katakan, mereka percaya apa yang Anda lakukan—jadi penting bagi Anda untuk menunjukkan bahwa Anda menghargai orang, pendapat mereka, keahlian mereka, dan perspektif mereka. Anda dapat melakukannya dengan banyak cara, tetapi data dari Joblist menunjukkan bahwa manajer kemungkinan besar akan meminta umpan balik dari karyawan (46%), mendorong kontribusi dari semua anggota tim (45%), mengadakan sesi curah pendapat (36%), dan menyertakan karyawan dalam inisiatif baru untuk mengembangkan bisnis (25%).

Semua ini berguna karena melibatkan orang, mengikutsertakan mereka, dan menyediakan jalan bagi mereka untuk didengar. Tidaklah cukup hanya mengatakan bahwa Anda memiliki pintu yang terbuka atau bahwa Anda menerima masukan. Yang lebih kuat adalah strategi untuk memastikan Anda membuat ruang dan menciptakan momen bagi orang-orang untuk berbagi dan berpartisipasi.

#2 – Rayakan

Cara lain Anda dapat membantu orang merasa dilihat dan didengar adalah dengan merayakan pencapaian individu dan tim. Bahkan karyawan yang paling berpengalaman pun menghargai pengakuan. Dan meskipun tidak semua orang menyukai gembar-gembor atau sorotan, jarang ada karyawan yang tidak menghargai tepukan di punggung dan pengakuan bahwa upaya mereka membuat perbedaan.

Menurut penelitian, manajer paling mungkin mengungkapkan rasa terima kasih (49%), berbagi kemenangan dengan tim (40%), dan memanfaatkan penghargaan yang disponsori perusahaan (19%). Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda spesifik tentang pengakuan dan perayaan—daripada memberikan basa-basi yang dangkal. Ketahui pekerjaan karyawan Anda dan upaya mana yang paling menantang—sehingga Anda juga tahu di mana hasil mereka merupakan pencapaian yang lebih besar bagi mereka di tingkat pribadi.

#3 – Hubungkan

Membangun hubungan yang kuat dengan orang mungkin merupakan salah satu cara terbaik bagi orang untuk merasa dilihat dan diakui. Secara statistik, ketika manajer menunjukkan empati, orang melaporkan tingkat kesehatan mental yang lebih tinggi, tetapi mereka juga mengatakan bahwa mereka lebih produktif, inovatif, dan lebih bahagia.

Dalam studi Joblist, para pemimpin kemungkinan besar akan menghubungi karyawan (51%). Ini tidak berarti mereka melakukan manajemen mikro—bukan memeriksa—melainkan memeriksa untuk melihat bagaimana keadaan dan apakah karyawan membutuhkan dukungan. Manajer juga menghadiri rapat (36%), membina hubungan karyawan (36%), mendorong orang untuk tetap menyalakan kamera selama panggilan video (33%), dan mengadakan rapat tambahan (24%).

Dalam semua aktivitas ini, pesan yang dibawa pulang harus hadir dan dapat diakses. Saat Anda melihat orang lebih banyak, Anda akan melihat apakah mereka sedang down—atau jika mereka sangat antusias tentang sesuatu. Anda akan dapat mendengarkan, mengajukan pertanyaan, mendengarkan, atau menyarankan sumber daya untuk membantu.

#4 – Bersosialisasi

Cara terbaik untuk membangun tim dan hubungan adalah melalui tugas—berbagi beban, berkontribusi pada tujuan bersama, dan bekerja keras bersama. Tetapi bersosialisasi juga bermakna karena menciptakan pengalaman bersama yang dapat menjadi dasar untuk hubungan kolegial dan bahkan persahabatan.

Studi ini menemukan manajer menjadwalkan aktivitas ikatan karyawan (33%) dan aktivitas ekstrakurikuler perusahaan (27%). Anda pasti ingin berhati-hati tentang aktivitas semacam ini karena berpotensi merugikan waktu pribadi karyawan atau dari jam kerja karyawan (baca: stres meningkat karena tidak cukup waktu untuk menyelesaikan pekerjaan). Tetapi beberapa kegiatan dapat bermanfaat.

Pertimbangkan waktu sosial yang menyamakan. Misalnya, melempar kapak bisa menjadi sumber kesenangan dan humor karena hanya sedikit orang yang ahli, dan itu menciptakan titik temu. Atau Anda dapat mengatur kegiatan yang berorientasi komunitas sehingga Anda mendapatkan dorongan sosial, tetapi juga makna yang datang melalui tujuan dan kontribusi. Habiskan hari mengecat ulang misi kota atau investasikan sore hari untuk memelihara taman komunitas.

Berusaha

Pada akhirnya, perilaku dan upaya Anda yang jelaslah yang akan membuat perbedaan besar bagi orang lain. Saat Anda memperhatikan, mengundang orang masuk dan memvalidasi kepentingan mereka, Anda pada gilirannya membantu orang merasa penting. Dan ini adalah salah satu cara paling ampuh untuk berkontribusi pada kesejahteraan.

Bergabung dalam percakapan: Apa yang telah dilakukan pemimpin atau kolega untuk membantu Anda merasa dilihat, didengar, atau dihargai? Bagikan pemikiran Anda di bagian komentar artikel ini atau di LinkedIn.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang atau dalam krisis, bantuan tersedia. Telepon atau SMS 988 atau chat 988lifeline.org . Atau hubungi 911 atau pergi ke ruang gawat darurat terdekat. Juga merujuk ke Halaman rumah Kesehatan Mental CDC untuk informasi tambahan dan sumber daya.