Chiefs Patrick Mahomes Mengalami Keseleo Pergelangan Kaki Tinggi, Ini Artinya

Kansas City Chiefs mengakhiri pertandingan playoff putaran divisi hari Sabtu dengan skor tinggi, menang atas Jacksonville Jaguars dengan skor 27-20. Namun, ternyata, quarterback Chiefs Patrick Mahomes mengalami jenis high yang berbeda selama pertandingan: keseleo pergelangan kaki yang tinggi. Menurut ESPN, MRI (magnetic resonance imaging) pada hari Minggu telah mengkonfirmasi cedera jenis ini di pergelangan kaki kanan Mahomes. Sekarang, "tinggi" di keseleo pergelangan kaki yang tinggi tidak ada hubungannya dengan kondisi mental seseorang, meskipun ketika cederanya memaksa Mahomes keluar dari pertandingan kemarin, hal itu membuat para penggemar Chiefs merasa sangat sedih. Tidak, "tinggi" mengacu pada bagian pergelangan kakinya yang cedera. Ini juga memberi Anda gambaran tentang tindakan apa yang menyebabkan cedera dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan.

Keseleo pergelangan kaki yang tinggi lebih jarang terjadi daripada keseleo pergelangan kaki yang rendah, itulah sebabnya keseleo pergelangan kaki yang rendah sering disebut sebagai keseleo pergelangan kaki biasa. Keseleo pergelangan kaki tinggi terdiri dari sekitar 14% dari semua keseleo pergelangan kaki, menurut situs web Rumah Sakit untuk Bedah Khusus. Untuk memahami perbedaan antara tinggi dan rendah, kita harus membahas beberapa anatomi pergelangan kaki.

Tapi pertama-tama, mari kita jelaskan apa yang dimaksud dengan keseleo. Keseleo adalah peregangan atau robeknya ligamen. Ligamen adalah jaringan fibrosa yang menghubungkan satu tulang dengan tulang lainnya. Anda dapat berterima kasih kepada ligamen karena semua persendian Anda tidak goyah dan tidak stabil saat Anda melakukan twerk. Gambar di bawah menunjukkan tulang dan ligamen kaki dan pergelangan kaki Anda, dengan asumsi bahwa Anda adalah manusia dan bukan kelabang:

Dua tulang yang membentuk kaki bagian bawah Anda adalah tibia yang lebih besar dan fibula yang lebih kecil. Sepasang tulang yang cocok ini kemudian duduk di atas talus Anda yang merupakan tulang tertinggi di kaki Anda. Bersama-sama ketiga tulang ini membentuk sendi pergelangan kaki Anda. Beberapa ligamen menghubungkan tulang-tulang ini untuk membuat pergelangan kaki Anda lebih stabil. Nama-nama ligamen ini adalah hadiah tentang apa yang mereka sambungkan dan di mana letaknya. Misalnya, ligamen talofibular anterior (ATFL) Anda menghubungkan bagian depan fibula dan talus Anda. Anterior berarti depan dan posterior berarti belakang, itulah sebabnya ketika Anda mengatakan bahwa Anda menghabiskan sepanjang Sabtu malam untuk memukul pantat Anda, Anda mengacu pada apa yang terjadi pada pantat Anda.

Keseleo pergelangan kaki rendah melibatkan ligamen di bawah pergelangan kaki Anda, paling sering ATFL. Ini biasanya terjadi saat Anda sedang bersemangat, jadi untuk berbicara. Paling sering, itu terjadi ketika pergelangan kaki Anda berguling ke dalam untuk apa yang disebut cedera inversi seperti ketika Anda secara tidak sengaja menginjak patung Groot yang Anda tinggalkan di lantai dapur. Lebih jarang, Anda bisa mengalami keseleo pergelangan kaki rendah saat pergelangan kaki Anda berputar ke arah yang berlawanan, keluar untuk apa yang disebut cedera eversi.

Sebaliknya, keseleo pergelangan kaki yang tinggi melibatkan peregangan atau robekan pada ligamen yang "lebih tinggi" di pergelangan kaki Anda yang menghubungkan dua tulang kaki bagian bawah: tibia dan fibula. Salah satu ligamen ini adalah ligamen tibiofibular inferior anterior yang menghubungkan bagian depan tibia dan fibula. Lainnya adalah ligamen tibiofibular inferior posterior, yang menghubungkan bagian belakang kedua tulang ini. Yang ketiga tidak benar-benar disebut ligamen tetapi dikenal sebagai membran interoseus, karena terletak di ruang antara tibia dan fibula dan membantu menyatukannya.

Mengingat anatominya, mekanisme terjadinya keseleo pergelangan kaki yang tinggi berbeda. Mereka bisa terjadi ketika kaki Anda tertekuk ke atas dan kemudian diputar ke dalam atau ke luar. Dengan kata lain, saat kaki Anda dorsofleksi, artinya kaki Anda menekuk ke arah tulang kering, sesuatu menyebabkan kaki Anda berputar ke satu arah atau yang lain. Dalam hal ini, satu arah tidak mengacu pada grup musik tetapi apa yang terjadi ketika kaki Anda terpelintir ke kanan atau ke kiri. Hal ini dapat terjadi saat Anda memotong sambil berlari, melompat, atau jatuh, seperti saat Anda berolahraga seperti sepak bola, sepak bola, lacrosse, dan bola basket atau berlari ke atas bukit sehingga orang yang Anda kencani setelah kencan Tinder dengan yang terakhir tahun tidak melihat Anda.

Lokasi keseleo pergelangan kaki yang tinggi bisa berarti gejalanya tidak separah kerusakannya, membuat Anda meremehkan cedera Anda. Anda mungkin berkata, "Rasanya baik-baik saja," segera setelah cedera dan tidak terlalu merasakan sakit atau melihat bengkak atau memar. Mungkin baru setelah Anda benar-benar mencoba melakukan hal-hal seperti berlari, memotong, dan memutar Anda menyadari, "Uh oh, ada yang tidak beres."

Cedera seperti itu biasanya tidak memerlukan pembedahan kecuali ligamen benar-benar robek. Biasanya, pengobatan awal adalah BERAS dan kurang bantalan beban selama dua minggu. Dalam hal ini, BERAS tidak mengacu pada makanan yang Anda masukkan ke dalam sushi. Ini adalah singkatan dari Rest, Icing, Compression, dan Elevation. Istirahat berarti menjaga berat badan dari pergelangan kaki dan kaki. Icing berarti mengoleskan es selama 15 menit setiap kali, setiap beberapa jam sekali. Kompresi berarti membungkus area tersebut dengan perban elastis untuk menahan pembengkakan. Tentu saja, jangan membalutnya terlalu kencang hingga terasa seperti kaki Anda akan terlepas. Itu akan menjadi kontra-produktif. Akhirnya, ketinggian berarti menjaga pergelangan kaki Anda di atas jantung. Semua ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di pergelangan kaki Anda dan mempercepat penyembuhan.

Setelah periode awal ini, langkah selanjutnya adalah mengembalikan kekuatan dan rentang gerak pergelangan kaki melalui terapi fisik dan berbagai latihan. Tentu saja, setiap cedera dan setiap orang berbeda, tetapi biasanya Anda dapat berharap untuk kembali berolahraga dalam waktu sekitar enam hingga 12 minggu setelah cedera, dengan asumsi semuanya berjalan dengan baik. Bahkan setelah Anda kembali, mengenakan penyangga pergelangan kaki saat berolahraga sebentar dapat membantu untuk menjaga pergelangan kaki terlindung dari cedera kembali. Terkadang gejala dapat bertahan selama enam bulan.

Tentu saja, jika Anda adalah penggemar Chiefs, Anda mungkin berkata, "Tapi pertandingan Kejuaraan AFC akan diadakan dalam satu minggu." Jelas, taruhannya sedikit berbeda dari pertandingan sepak bola bendera liga dewasa malam West Side melawan tim yang dikapteni oleh orang yang pernah memanggil Anda "doggo" di Happy Hour. Jadi pelatih tim Kansas City mungkin mencoba mendorong garis waktu lebih awal, jauh lebih awal, tergantung apa yang bisa ditangani Mahomes. Ini berarti Mahomes pasti tidak akan 100% untuk pertandingan hari Minggu depan melawan Cincinnati Bengals. Idealnya, Anda ingin melakukan gerakan penuh dan kekuatan penuh di pergelangan kaki sebelum kembali. Anda pasti ingin memastikan bahwa keseimbangan, koordinasi, dan proprioception Anda juga kembali normal. Proprioception adalah kemampuan untuk mengetahui di mana bagian tubuh Anda yang berbeda berada dalam ruang pada waktu tertentu, itulah sebabnya Anda tidak sering menampar wajah Anda sendiri.

Pelatih tim harus melakukan penyesuaian terhadap ekspektasi tersebut jika Mahomes akan turun lapangan Minggu depan di Lapangan GEHA di Stadion Arrowhead atau apa pun sebutan lapangan kandang Chiefs akhir-akhir ini. Ingatlah bahwa situasi Mahomes mungkin sedikit berbeda dari situasi apa pun yang mungkin Anda hadapi. Jadi jangan terburu-buru kembali ke olahraga setelah cedera seperti itu. Jika tidak, Anda mungkin akan segera berkata, "Hai" ke posisi terendah lainnya.