Jangan panik. Bagaimana mengendalikan emosi selama volatilitas pasar saham

Naik turunnya pasar saham mungkin membuat Anda tergoda untuk melakukan perubahan pada portofolio Anda.

Namun berkali-kali para ahli akan memberitahu Anda untuk tidak pernah membiarkan emosi mendorong keputusan investasi Anda.

Minggu ini, ketakutan mungkin menjadi faktor bagi investor yang mengamati perkembangan antara Rusia dan Ukraina. Presiden Rusia Vladimir Putin mengatakan pada hari Senin bahwa dia akan mengakui kemerdekaan dua wilayah yang memisahkan diri di Ukraina, dan kemudian memerintahkan pasukan ke wilayah tersebut.

Pasar gelisah pada hari Selasa, setelah seminggu kerugian oleh rata-rata utama.

Namun, penurunan mendadak dan kenaikan tajam di pasar saham adalah bagian normal dari perjalanan investasi, kata penasihat keuangan Mitch Goldberg, presiden ClientFirst Strategy di Melville, NY

"Yang penting adalah apa yang Anda lakukan sebelum terjun, bukan reaksi tergesa-gesa yang datang selama dan setelahnya, ketika Anda tidak punya waktu untuk berpikir," kata Goldberg.

Lebih banyak dari Investasikan pada Anda:
'Kekacauan uang' mungkin berada di balik hutang Anda yang terus bertambah
Panduan perencanaan pensiun terbaik untuk tahun 2022
Pekerja ini mengambil cuti 3 bulan dengan bayaran untuk pergi ke Eropa

Sementara pakar pasar mengatakan mereka tidak melihat bukti kepanikan di pasar, itu normal bagi orang untuk merasa seperti itu selama volatilitas tinggi, kata psikolog keuangan Dr Brad Klontz, profesor praktik dalam psikologi keuangan dan keuangan perilaku di Creighton University Heider Sekolah Tinggi Bisnis.

Perasaan itu harus dilakukan, sebagian, dengan otak emosional yang lebih besar dan lebih kuat daripada otak rasional, jelasnya.

"Silakan dan panik," kata Klonz, "[tetapi] jangan panik tentang fakta bahwa Anda panik."

Dengan kata lain ketika datang ke pasar saham, akui emosi Anda — tetapi jangan bertindak berdasarkan itu. Itu berlaku untuk apakah Anda ingin menjual saat penurunan besar, atau membeli saat lonjakan.

Tentu saja, menahan diri dari bertindak mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Berikut adalah beberapa teknik untuk menenangkan otak emosional Anda sehingga Anda dapat membuat keputusan yang lebih rasional.

Ketika pasar saham terjun, ingatlah bahwa ini bukan pertama kalinya terjadi.

“Pasar saham telah mengatasi begitu banyak rintangan,” kata Goldberg, menunjuk pada 9/11, Resesi Hebat, dan kehancuran pasar tahun 1987.

“Apa yang terjadi setiap kali? Pasar saham pulih dan mengklaim tertinggi baru.”

Klontz, yang juga merupakan perencana keuangan bersertifikat, setuju. Faktanya, dia mengatakan investor muda yang hanya menyaksikan pasar bullish lebih rentan untuk menjadi emosional selama masa volatilitas yang berkepanjangan.

“Mereka tidak pernah memiliki pengalaman ini,” katanya.

Terlebih lagi, berkonsultasi dengan ahli keuangan tidak hanya akan membantu Anda mengevaluasi keakuratan pemikiran Anda, tetapi juga memberi Anda hal lain yang Anda butuhkan: waktu.

Jika Anda tidak mampu membayar penasihat keuangan, setidaknya berbicaralah dengan seseorang sebelum Anda membuat keputusan investasi, kata Klontz. Artinya, selama mereka tidak juga panik.

“Tujuannya adalah untuk memberikan waktu antara dorongan Anda untuk bertindak dan perilaku Anda,” jelasnya. "Jika Anda dapat meluangkan waktu di antara dua hal itu, Anda cenderung menenangkan otak emosional Anda, melibatkan otak rasional Anda dan membuat keputusan yang baik."

Berkonsultasi dengan seorang ahli juga akan memberi Anda kesempatan untuk mengevaluasi kembali pendekatan Anda dalam berinvestasi dan menilai tingkat risiko Anda. Mungkin portofolio Anda tidak terdiversifikasi sebagaimana mestinya.

DAFTAR: Uang 101 adalah kursus pembelajaran 8 minggu menuju kebebasan finansial, dikirimkan setiap minggu ke kotak masuk Anda. Untuk Dinero 101 versi Spanyol, klik di sini.

PERIKSA: Bagaimana seorang ibu tunggal di Atlanta menghasilkan $10,000/bulan di Outschool sementara hanya mengajar beberapa jam seminggu dengan Acorns+CNBC

Pengungkapan: NBCUniversal dan Comcast Ventures adalah investor di Biji.