Tips Ahli Cara Tetap Sehat Saat Bepergian

Orang Amerika bepergian tidak seperti sebelumnya. Musim panas ini melihat peningkatan bersejarah dalam pembelian tiket pesawat karena para petualang yang terkurung menebus waktu dan pengalaman yang hilang karena pandemi. Pada Juli, penjualan tiket pesawat naik 35% dibandingkan Juli 2019, menurut data industri. Pergeseran seismik dari orang-orang yang membeli barang demi membeli layanan telah memunculkan istilah baru: perjalanan balas dendam.

Dan meskipun itu pasti baik untuk jiwa, itu tidak sepenuhnya baik untuk tubuh. Penambahan berat badan adalah efek samping yang tidak menguntungkan dari menikmati matahari terbenam di tepi pantai yang indah—terutama ketika ada pià ± a colada di tangan. Bahkan, sebelum mereka tiba di tujuan Instagram-worthy, sebagian besar wisatawan sudah melepaskan diri. Satu studi menunjukkan bahwa rata-rata penumpang udara mengkonsumsi sekitar 3,700 kalori saat melakukan penerbangan jarak jauh.

Bagi sebagian orang, ini hanyalah bagian dari kesenangan… Lagi pula, Anda sedang berlibur. Tetapi karena perjalanan jarak jauh menjadi hal yang biasa, banyak yang membuat hidup—dan mata pencaharian—di luar perjalanan. Dan mempertahankan rutinitas yang sehat di sini cukup menantang. Steele Smiley tahu persis seperti apa itu. Ketika saya pertama kali mengikuti impresario kasual cepat dan guru hidup sehat di awal tahun 2021, dia sibuk melintasi negara, membangun miliknya Renyah & Hijau rantai restoran. Hari ini CEO mengawasi 200 toko di 20 negara bagian (mereka telah membuka toko setiap 6 hari pada tahun 2022).

Sekarang dia meluncurkan fast casual terinspirasi Meksiko yang disebut Paco & Jeruk Nipis. Ini akan debut di Minneapolis musim gugur ini. Sebelum itu, impresario duduk dengan Forbes untuk berbicara tentang bagaimana dia tetap sehat saat di jalan. Petunjuk: Anda harus meletakkan Piña Colada itu dan melupakan makanan pesawat (satu atau dua gelas anggur saat makan malam baik-baik saja, dan Anda harus selalu mengemas makanan bergizi Anda sendiri untuk penerbangan). Ini tidak selalu glamor tetapi menyelesaikan pekerjaan. Baca lebih lanjut tips-nya di bawah ini.

Seberapa sering Anda bepergian untuk bekerja?

Steele Tersenyum: “Perusahaan induk saya, Steele Brands, memiliki lebih dari 250 toko yang dibangun atau dalam pengembangan di 25 negara bagian, dengan lebih banyak toko yang ditambahkan setiap minggu. Jadi saya sering bepergian untuk bekerja – melihat lokasi potensial dan bertemu dengan pewaralaba. Saya juga secara pribadi pergi ke sebanyak mungkin bukaan. Waktu pribadi saya adalah waktu bisnis saya dan sebaliknya.”

Apa saja tips utama bagi wisatawan yang ingin tetap sehat dan bugar saat bepergian?

SS: “Jadikan setiap hari sama – cukup sesuaikan jam untuk perubahan zona waktu. Artinya, selalu luangkan waktu untuk berolahraga. Saya memperlakukan hari perjalanan sama dengan hari di rumah dan menjaga jadwal terlepas dari lokasi.”

Bagaimana Anda mengukir waktu untuk ini saat di jalan?

SS: “Bangun lebih awal adalah kuncinya. Saya berlari setiap pagi tidak peduli lokasi dan suhu; musim dingin di Minnesota atau musim panas di Florida. Tetapi yang paling penting adalah tidak meninggalkan rutinitas di rumah hanya karena Anda pergi.”

Dan ini berlaku untuk diet Anda juga?

SS: "Sangat. Seharusnya tidak mengherankan bahwa saya makan apa yang dijual restoran saya: makanan bergizi yang sehat. Tapi saya juga menyimpannya sebagian besar identik saat di jalan dan itu termasuk waktu makanan saya, juga: sarapan, pertengahan pagi, makan siang, sore dan makan malam. Tetap setia pada rutinitas Anda sebanyak yang Anda bisa. ”

Ini jelas bukan tugas kecil bagi sebagian besar pelancong. Apa saja cara untuk membantu menjaga konsistensi?

SS: “Saya secara ketat memantau aktivitas saya melalui teknologi – dari band Whoop saya, ke lengan kaki Therabody saya hingga pemantauan kadar gula darah saya – semuanya memainkan peran yang sangat penting dalam kinerja saya untuk menjaga jadwal saya.”

Jadi orang tidak perlu bepergian lebih sedikit agar tetap bugar?

SS: "Tentu saja tidak. Perjalanan adalah wajib dalam bisnis multi-unit konsumen. Saya harus berada di tempat waralaba saya berada dan bersama pelanggan saya. Kunci saya adalah membuat setiap hari sama. Itu mungkin terdengar membosankan bagi sebagian orang, tetapi ini adalah resep yang tepat untuk tubuh dan bisnis saya.”

Apa satu kata kunci yang memberikan saus rahasia untuk kesuksesan Anda?

SS: "Intensitas. Saya menempatkan intensitas yang sama pada latihan, nutrisi, dan pemulihan saya seperti yang saya lakukan untuk membangun perusahaan saya. Tanpa intensitas itu, saya tidak akan memiliki stamina untuk mengembangkan bisnis saya dengan kecepatan yang begitu agresif.”