Inilah Yang Dikonsumsi Selebriti Ini Untuk Persiapan Half Marathon NYC

Setelah dua tahun terhenti akibat COVID, Half Marathon New York Road Runner's (NYRR) resmi kembali. Dan itu menjanjikan untuk menjadi acara bertabur bintang. Selebriti seperti mantan pemain NFL Tiki Barber, MTV Ikan lele tuan rumah Nev Schulman, Good Morning America pembawa acara bersama Amy Robach dan TJ Holmes dan ESPN Sportscaster, Nicole Briscoe akan mengambil bagian, seperti halnya mantan Miss Universe Andrea Meza, dalam penampilan debutnya di acara tersebut. Peraih medali Olimpiade dan Paralimpiade, Ben True dan Susannah Scaroni juga akan hadir, bergabung dengan kelompok atlet profesional terbesar dalam sejarah acara tersebut, termasuk 23 atlet Olimpiade, delapan Paralimpiade, dan enam atlet divisi terbuka dengan rekor nasional setengah maraton.

Acara ini berlangsung pada 20 Maret dan akan dimulai di Brooklyn, dekat Prospect Park, sebelum menyeberangi East River melalui Manhattan Bridge. Setelah di Manhattan, pelari akan berlomba di sepanjang Lower East Side, hingga Midtown, dan melalui Times Square sebelum finis di Central Park.

Dengan tahun yang begitu istimewa untuk Half Marathon, bidang selebriti dan atlet profesional pasti akan menjadi sorotan.

Apa yang dibutuhkan oleh para figur publik ini untuk memastikan performa optimal di balapan 13.1 mil?

Saya baru-baru ini bertemu dengan ESPN Sportscaster, Nicole Briscoe; Paralimpiade dan Ahli Gizi/Nutrisi untuk Komite Olimpiade & Paralimpiade AS, Susannah Scaroni; Nev Schulman, pembawa acara MTV's Catfish, dan Ben True, atlet lintasan dan lapangan Amerika dan atlet lintas alam, dan pemenang Half Marathon 2018, untuk mencari tahu apa yang telah mereka makan— dan hindari— dalam hitungan mundur ke acara tersebut.

Nicole Briscoe, Penyiar Olahraga ESPN

Nicole Briscoe telah bersama ESPN sejak 2008 ketika dia bergabung sebagai tuan rumah pra-balapan NASCAR, setelah itu dia beralih ke Pusat olahraga pada tahun 2015. Saat tidak bekerja, Briscoe menghabiskan waktu bersama keluarganya atau berlari bersama suaminya, pembalap mobil, Ryan Briscoe. Pasangan suami istri ini sama-sama penggila maraton.

“Saya menyukai tantangan setengah maraton,” kata Briscoe. “Jaraknya tidak seberat full, tapi tetap saja sulit, membutuhkan rencana dan membuat saya tetap fokus. Saya menemukan berolahraga jauh lebih mudah ketika ada tujuan. Hari perlombaan adalah hadiah untuk semua kerja keras.”

Daphne Ewing-Chow: Sebagai seorang ibu dengan kehidupan yang aktif, seberapa sulitkah menjalankan diet?

Nicole Briscoe: Diet saya adalah hal yang paling sulit untuk saya lakukan dan seimbangkan, tetapi itu membuat perbedaan besar. Ketika saya makan dengan benar, kaki saya terasa lebih ringan, pernapasan saya lebih baik dan secara keseluruhan, pelatihan terasa lebih mudah. Yang mengatakan, saya seorang ibu. Saya bekerja jam ganjil. Saya bepergian. Saya tidak selalu yang terbaik dalam ketat tentang diet saya.

Daphne Ewing-Chow: Diet apa yang cocok untuk Anda dan apa saran Anda untuk membuat pilihan diet yang tepat untuk kinerja yang optimal?

Nicole Briscoe: Saya merasa dalam kondisi terbaik saya ketika saya tetap berpegang pada makanan utuh dan menghindari gula, gandum, dan susu. Ini juga berarti mengurangi alkohol dan anggur. Menemukan apa yang benar adalah sedikit trial and error. Ini juga tidak satu ukuran cocok untuk semua. Saya pikir itu yang paling penting untuk melakukan apa yang benar untuk Anda.

Susannah Scaroni, Atlet Paralimpiade Amerika

“Saya memilih untuk berkompetisi di United Airlines NYC Half tahun ini untuk merayakan kecintaan saya pada olahraga ini,” kata tiga kali Paralympian dan Dietitian/Nutritionist untuk US Olympic & Paralympic Committee, Susannah Scaroni.

Dalam Paralimpiade ketiganya di Tokyo musim panas lalu, Scaroni meraih medali emas pertamanya di nomor 5,000 meter dan juga perunggu di nomor 800 meter. Itu mengakhiri musim panas yang fantastis di jalan dan trek, yang dimulai dengan gelar Mini 10K ketiga berturut-turut di Central Park.

Namun pada September 2021, kurang dari sebulan setelah Paralimpiade, Scaroni ditabrak mobil saat berlatih di Illinois, mengakibatkan patah tulang belakang dan menyebabkan dia absen dari kompetisi, dan kehilangan semua maraton musim gugur. New York Road Runner's (NYRR) Half Marathon akan menjadi balapan pertamanya kembali sejak kecelakaan itu.

“Ini merupakan tahun yang penting bagi saya, dan satu pemikiran yang muncul adalah bahwa saya bersyukur masih hidup dan menjadi pembalap kursi roda,” katanya. "Jadi, saya memilih datang ke New York sebagai balapan pertama saya setelah cedera untuk merasakan kegembiraan balapan dan merayakan hidup."

Daphne Ewing-Chow: Sebagai ahli gizi/ahli gizi dan atlet profesional, menurut Anda bagaimana diet Anda memengaruhi kinerja?

Susannah Scaroni: Jumlah, dan jenis makanan yang saya masukkan ke dalam tubuh saya secara langsung mempengaruhi jumlah energi yang saya miliki untuk berolahraga serta seberapa berenergi yang saya rasakan dalam hal upaya yang saya rasakan pada berbagai intensitas latihan. Bersama-sama, ini memberi saya kemampuan untuk menekan sebanyak yang saya bisa ketika saya perlu, yang merupakan bagian yang sangat penting dari kinerja saya. Lebih dari itu, saya menyukai makanan karena diet saya menyediakan komponen penting yang memungkinkan saya untuk fokus dan menghindari cedera dan penyakit.

Daphne Ewing-Chow: Bagaimana Anda memilih diet spesifik Anda?

Susannah Scaroni: Saya memilih untuk menggunakan pendekatan makanan-pertama untuk pola makan diet saya karena beberapa alasan. Alasan utamanya adalah bahwa, dengan makanan, jumlahnya seringkali lebih besar daripada bagian-bagiannya. Misalnya, minum segelas susu telah terbukti berdampak pada otot rangka lebih daripada memiliki jumlah protein yang sama dari bubuk whey yang diisolasi. Ada kemungkinan banyak matriks makanan yang dapat bermanfaat bagi pengisian dan pemulihan kita, jadi saya menghindari suplemen makanan dan mencoba mendapatkan nutrisi saya dari sumber makanan utuh sebanyak mungkin.

Nev Schulman, pembawa acara MTV Ikan lele

"Aku suka berlari! Saya akan mendaftar setengah maraton setiap akhir pekan jika saya bisa, ”kata Nev Schulman, pembawa acara hit MTV, Ikan lele.

Schulman adalah pelari maraton 2:58 (lebih cepat dari selebritas lainnya) yang dibesarkan di New York City di 66th dan Central Park West, sangat dekat dengan garis finis New York City Marathon, dan benar-benar berlari mengikuti jejaknya ayah, yang juga seorang pelari yang rajin.

Daphne Ewing-Chow: Jenis diet apa yang paling cocok untuk Anda saat mempersiapkan perlombaan?

Nev Schulman: Sejujurnya, saya belum menghabiskan banyak waktu untuk fokus pada diet saya sebagai pelari. Saya mencoba makan enak sepanjang tahun, tapi yang terpenting, selama beberapa hari sebelum balapan, saya menjauhi apa pun yang bisa membuat perut saya sakit—hal-hal seperti makanan laut (untuk alasan yang jelas) dan apa pun yang terlalu cheesy atau berminyak.

Daphne Ewing-Chow: Mengapa Anda tidak fokus pada diet Anda?

Nev Schulman: Saya tahu banyak orang yang mengubah pola makan mereka menjelang perlombaan, tetapi saya menemukan bahwa menjaganya tetap konsisten dengan apa yang saya makan selama semua pelatihan saya dan tidak mengubah apa pun adalah cara teraman bagi saya untuk memastikan bahwa saya 'll memiliki nutrisi dan energi yang saya butuhkan.

Ben True, atlet lintasan dan lapangan Amerika dan lintas alam

“Menjalankan salah satu acara New York Road Runner selalu menyenangkan,” kata atlet lintasan dan lapangan dan lintas alam Amerika, Ben True yang merupakan pria Amerika pertama yang memenangkan United Airlines NYC Half Marathon, yang meliput kursus dalam 1: 02:39. Ini adalah pertama kalinya dia menjalankan acara tersebut.

“Salah satu kenangan lari favorit saya adalah berbelok ke 7th Ave selama NYC Half 2018 dan memulai Times Square Kids Run tepat di sebelah lapangan profesional, memacu kami menuju Central Park,” katanya. “Atmosfer dan orang-orang di sekitar NYC Half membuat saya kembali lagi.”

Daphne Ewing-Chow: Bagaimana diet Anda memengaruhi kinerja Anda sebagai atlet profesional?

Ben Benar: Diet memiliki dampak besar pada kinerja bagi siapa pun. Anda perlu mengisi bahan bakar tubuh untuk memungkinkan diri Anda berlatih, memulihkan diri, dan bersaing di level tertinggi. Jika Anda tidak mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan makanan yang cukup, Anda tidak akan memiliki energi untuk berlatih pada tingkat tinggi. Jika diet Anda tidak mengandung nutrisi makro dan mikro yang diperlukan, Anda tidak akan dapat pulih secara memadai di antara sesi. Tanpa menyeimbangkan pelatihan dan pemulihan tingkat tinggi, Anda tidak bisa menjadi atlet profesional. Dengan demikian, diet memiliki dampak besar pada kinerja.

Daphne Ewing-Chow: Ceritakan tentang diet Anda.

Ben Benar: Diet saya cukup sederhana: makan makanan asli, makan apa yang enak untuk Anda, dan makan saat Anda lapar. Tidak ada sesuatu yang benar-benar terlarang. Tidak ada yang namanya makanan "buruk" (dengan pengecualian yang jelas dari preferensi selera pribadi). Sebaliknya, ada makanan yang memiliki nilai gizi lebih baik daripada yang lain, makanan yang kurang diproses daripada yang lain, dan makanan yang lebih baik untuk tubuh Anda dalam cara mereka diubah menjadi bahan bakar. Makanan “berkualitas lebih tinggi” inilah yang saya perjuangkan untuk menjadi bagian dari sebagian besar makanan harian saya.

Di luar itu, saya hanya makan apa yang rasanya enak.