Bagaimana 'Spring Forward' Tahunan Amerika Buruk Bagi Kesehatan Anda

Garis atas

Sebagian besar orang di Amerika Serikat akan kehilangan satu jam akhir pekan ini karena jam "memajukan" ke Daylight Saving Time, bagian dari shift dua tahunan yang mengganggu yang diperingatkan para ahli secara aktif berbahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan kita dan anggota parlemen AS berusaha untuk menghapusnya untuk kebaikan. .

Fakta-fakta kunci

Rata-rata orang Amerika kehilangan 40 menit tidur malam setelah Daylight Saving Time dimulai, penelitian menyarankan, menimbulkan hutang tidur yang tampaknya tidak dapat dipulihkan saat jam "mundur" di musim gugur.

Selain langsung mengganggu jadwal tidur, shift satu jam juga mengganggu ritme alami tubuh dengan mengubah jumlah cahaya yang terpapar pada kita di pagi dan sore hari, isyarat yang membantu mengatur jam internal tubuh.

Pada hari-hari setelah musim semi maju, mobil yang fatal mengalami kecelakaan paku, seperti halnya kunjungan ruang gawat darurat, serangan jantung, stroke dan melewatkan janji medis.

Jangka panjang, penelitian menunjukkan perubahan jam dua kali setahun dapat memperburuk masalah kesehatan yang ada — terutama suasana hati gangguan seperti depresi, bipolar, dan kecemasan, yang sensitif terhadap gangguan tidur—dan meningkatkan risiko kondisi seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan depresi.

Critic Kepala

Pakar tidur sangat menentang perubahan dua kali setahun. Saat menguraikannya posisi pada tahun 2020, American Academy of Sleep Medicine mengatakan Daylight Saving Time dapat membuat jam internal tubuh tidak sinkron dengan jam lingkungannya. Ini memiliki "konsekuensi terkait kesehatan dan keselamatan publik yang signifikan," kata kelompok itu, "terutama pada hari-hari segera setelah perubahan tahunan." Sejak menguraikan pendiriannya, posisi kelompok tersebut telah didukung oleh ahli lainnya tubuh dan kelompok, termasuk American Medical Association, World Sleep Society dan National Safety Council.

Berita Peg

Di sebagian besar AS pada hari Minggu ini, jam akan maju satu jam dan beralih ke Waktu Musim Panas. Laporan menunjukkan banyak kemungkinan asal mula konsep tersebut dan secara historis gagasan mengubah jam dua kali setahun, maju di musim semi dan mundur di musim gugur, adalah untuk memanfaatkan siang hari dengan lebih baik dan menghemat energi. Telah diabadikan dalam undang-undang federal selama beberapa dekade dan meskipun negara bagian dapat memilih keluar, hanya Hawaii dan Arizona (kecuali tanah Bangsa Navajo) yang melakukannya. Polling menyarankan Orang Amerika membenci tradisi itu. Jajak pendapat juga menunjukkan sedikit kesepakatan tentang apa sistem harus digunakan sebagai gantinya.

Yang Harus Diperhatikan

Dalam tampilan persatuan yang langka, Senat dengan suara bulat sebagai untuk mengakhiri tradisi dua kali setahun demi menjadikan Daylight Saving Time permanen tahun lalu. RUU itu, yang disebut Sunshine Protection Act, menggelepar di Dewan Perwakilan Rakyat, dilaporkan karena perbedaan pendapat di antara anggota parlemen tentang sistem apa yang akan digunakan secara permanen. Sekelompok senator bipartisan diperkenalkan kembali tagihan pada bulan Maret. Menurut Reuters, tentang 30 negara bagian telah memperkenalkan undang-undang untuk mengakhiri perubahan dua kali setahun, meskipun beberapa hanya mengusulkan melakukannya jika negara bagian tetangga juga melakukannya.

Kontra

Sambil mendukung upaya untuk menggunakan sistem satu kali secara permanen, pakar tidur telah mendorong kembali terhadap upaya untuk melembagakan Daylight Saving Time permanen. Meskipun ada konsekuensi negatif untuk mengganti jam, masyarakat terkenal penelitian menunjukkan ini cenderung lebih buruk dan lebih tahan lama saat beralih ke Daylight Saving Time. Akademi Kedokteran Tidur Amerika menulis: “Perubahan ke waktu standar permanen paling baik diselaraskan dengan biologi sirkadian manusia dan berpotensi menghasilkan efek menguntungkan bagi kesehatan dan keselamatan publik.”

Fakta Mengejutkan

AS sebenarnya bereksperimen dengan Daylight Saving Time permanen pada tahun 1974. Terbukti sangat liar tak populer—pagi yang gelap dilaporkan sebagai sumber utama ketidakpuasan—skema itu ditinggalkan setelah musim dingin pertama.

Selanjutnya Membaca

Waktu Musim Panas Permanen Akan Memotong Tabrakan Dengan Rusa Dan Menyelamatkan Nyawa, Temuan Studi (Forbes)

Mengapa orang membenci waktu musim panas permanen ketika AS terakhir mencobanya (Washington Post)