Apakah Latihan Monty Python 'Silly Walk' Bagus? Inilah Yang Ditunjukkan Sebuah Studi

Dan sekarang untuk sesuatu yang sama sekali berbeda dan konyol. Melakukan "Silly Walk" dari acara TV Inggris "Monty Python's Flying Circus" bisa jauh lebih baik untuk Anda dari segi kardiovaskular dan pembakaran kalori daripada sekadar berjalan normal. Itulah yang sebuah penelitian yang baru saja diterbitkan dalam edisi Natal tahunan tahun ini BMJ menyarankan tentang jalan memutar kaki konyol yang dilakukan John Cleese di acara itu. Bahkan, hanya 11 menit sehari Silly Walking dapat membuat Anda melewati ambang batas 75 menit aktivitas fisik berat per minggu yang Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan. Tentu saja, ini tergantung pada seberapa konyol jalan Anda sebenarnya.

Trio peneliti, Glenn A. Gaesser, PhD, seorang Profesor di Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., seorang Profesor Kinesiologi dan Fisiologi Universitas di Kansas State University, dan Siddhartha S. Angadi, PhD, seorang Asisten Profesor di University of Virginia, melakukan penelitian tersebut. Mereka menggambarkan "Silly Walk" sebagai "berjalan dengan gaya Kantong Teh Celup", sesuai dengan karakter Mr. Teabag yang dimainkan Cleese. Berjalan dalam gaya Kantong Teh Celup memerlukan berjalan bergantian dengan tendangan tinggi dengan gerakan memutar kaki lainnya seperti mengatupkan kedua lutut dan ke bawah. Ini bisa menjadi jalan yang sangat menghibur. Tentu saja, Anda harus sangat berhati-hati saat memberi tahu orang lain bahwa Anda menyukai gaya Teh Celup, jangan sampai mereka salah mengartikan apa yang Anda katakan.

Untuk penelitian ini, para peneliti merekrut orang-orang Baker's Dozen, enam wanita dan tujuh pria dengan usia rata-rata 34.2 tahun, untuk berjalan dengan cara yang berbeda di sekitar jalur 30 meter dalam ruangan. Awalnya, para peserta berjalan dengan gaya berjalan biasa. Kemudian, para peneliti menyuruh para peserta berjalan seperti ini: seperti yang dilakukan Mr. Teabag dalam drama komedi “Ministry of Silly Walks” yang pertama kali muncul di acara TV Monty Python pada tahun 1970. Mereka juga meminta para peserta untuk berjalan dengan cara yang tidak terlalu konyol. , cara Mr. Putey yang diperankan oleh Michael Palin berjalan di sandiwara. Para peneliti menjuluki Mr. Teabag dan Mr. Putey "Silly Walks" sebagai jalan yang tidak efisien karena, jujur ​​saja, Anda mungkin tidak akan berjalan ke arah mana pun jika Anda mencoba menjadi seefisien mungkin seperti, nomor satu, ketika Anda terlambat untuk kencan dan, nomor dua, ketika Anda bergegas ke kamar mandi untuk pergi, nomor dua. Bahkan selama sandiwara “Kementerian Jalan-Jalan Konyol”, Mr. baru-baru ini."

Para peneliti tidak mendaftarkan 13 peserta ini hanya untuk bermain-main dengan mereka. Itu akan sangat konyol. Sebaliknya, mereka mengukur ventilasi, pertukaran gas, dan pengeluaran energi peserta selama berbagai jalan kaki untuk melihat apakah ada perbedaan yang muncul. Saat berjalan, peserta mengenakan masker wajah dan rompi yang membantu mengumpulkan berbagai pengukuran, seperti yang dapat Anda lihat di video berikut Media Komunitas Australia:

Saat melakukan jalan Mr. Teabag, peserta studi memiliki sekitar 2.5 kali lebih banyak penyerapan oksigen dan jumlah kalori yang dibakar lebih tinggi. Namun, melakukan jalan Mr. Putey yang tidak terlalu konyol tetapi masih agak konyol tidak menghasilkan peningkatan yang lebih tinggi secara signifikan pada salah satu dari langkah-langkah ini. Mungkin cara berjalan Pak Putey tidak cukup konyol. Lagi pula, Mr. Itu mungkin mengapa Tuan Putey mencari hibah dalam sandiwara itu dan berkata, "Ya, tapi saya pikir dengan dukungan pemerintah saya bisa membuatnya sangat konyol."

Pria rata-rata membakar lebih banyak kalori daripada wanita. Setiap menit pria melakukan jalan Mr. Teabag, mereka membakar rata-rata 8.0 kalori (kisaran 5.5-12.0) dibandingkan saat mereka berjalan normal, dengan asumsi bahwa jalan Mr. Teabag tidak seperti biasanya. Untuk wanita, rata-rata ini sedikit lebih rendah yaitu 5.2 kalori (kisaran 3.9-6.2). Namun demikian, hal Teh Celup tampaknya bekerja untuk kedua jenis kelamin.

Pengukuran ini memenuhi syarat jalan Mr. Teabag sebagai aktivitas fisik intensitas tinggi. Faktanya, para peneliti menyimpulkan bahwa berjalan dengan cara ini 22% hingga 34% dari waktu dapat membakar 100 kkal lebih banyak per hari, dengan asumsi bahwa rata-rata seseorang melakukan sekitar 5000 langkah setiap hari. Melakukannya berarti melakukan "Silly Walk" selama sekitar 12 hingga 19 menit. Ini tidak terlalu lama, jika Anda memikirkannya, karena 19 menit adalah berapa lama rata-rata seks heteroseksual berlangsung, berdasarkan survei yang dilakukan oleh pengecer mainan seks Lovehoney. Jadi, jika Anda memiliki waktu luang 19 menit setiap hari, sebaiknya Anda berhubungan seks atau melakukan Silly Walk? Yah, itu tergantung pada pasangan Anda. Tentu saja, Anda dapat melakukan keduanya pada saat yang sama tetapi kemudian harus memperhatikan di mana Anda mengayunkan kaki itu.

Tentu saja, Anda dapat mengatakan bahwa 13 peserta studi bukanlah jumlah yang besar. Memang benar bahwa jarak tempuh Anda dapat bervariasi tergantung pada siapa yang melakukan perjalanan Mr. Teabag, kapan dilakukan, dan bagaimana melakukannya. Tetapi tidak seorang pun boleh mengharapkan Inkuisisi Spanyol ketika mengklaim bahwa jalan Mr. Teabag mungkin merupakan aktivitas fisik yang lebih kuat daripada berjalan normal. Seharusnya tidak terlalu mengejutkan bahwa mengayunkan kaki dan kaki Anda ke mana-mana termasuk ke atas akan membuat tubuh Anda lebih banyak bergerak dan berpotensi dianggap sebagai olahraga berat.