Garis atas
Olahraga teratur dapat mengurangi risiko tertular Covid-19 atau mengembangkan penyakit parah, menurut sebuah penelitian besar yang diterbitkan Senin di British Journal of Sports Medicine, mendukung banyak penelitian yang menggarisbawahi banyak manfaat kesehatan dari aktivitas fisik saat dunia mencari cara untuk hidup dengan Covid.
Olahraga membantu melindungi dari Covid-19, menurut penelitian.
Getty Images
Fakta-fakta kunci
Memasukkan aktivitas fisik secara teratur dalam rutinitas mingguan membantu melindungi orang dari Covid-19, menurut analisis peer review dari 16 studi global yang melibatkan lebih dari 1.8 juta orang dewasa.
Melakukan 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang setiap minggu, atau 75 menit aktivitas intensitas tinggi, menawarkan perlindungan terbaik terhadap infeksi Covid dan penyakit parah, para peneliti menemukan.
Berolahraga secara teratur memiliki risiko infeksi Covid 11% lebih rendah dan risiko penyakit serius 44% lebih rendah dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang tidak aktif secara fisik, kata para peneliti.
Mereka yang memasukkan olahraga ke dalam rutinitas mingguan mereka juga memiliki risiko 36% lebih rendah masuk rumah sakit dengan Covid dan risiko kematian akibat Covid 43% lebih rendah daripada mereka yang tidak, para peneliti menemukan.
Tingkat olahraga yang lebih rendah masih menawarkan perlindungan terhadap penyakit, menurut data tersebut.
Para peneliti mengatakan temuan itu dapat membantu pembuat kebijakan dan dokter mengembangkan pedoman untuk membantu mengurangi risiko Covid-19, meskipun mereka mencatat bahwa hasilnya dapat dilemahkan oleh penggunaan studi dengan metode penelitian yang berbeda dan dengan penilaian subjektif dari aktivitas, dan mereka memperingatkan bekerja hanya menyangkut varian coronavirus beta dan delta, bukan varian omicron yang mendominasi saat ini.
Yang Tidak Kami Ketahui
Para peneliti mengatakan tidak jelas bagaimana olahraga mengurangi risiko Covid-19. Ini kemungkinan merupakan kombinasi dari faktor lingkungan dan metabolisme, kata mereka. Aktivitas fisik diketahui memiliki efek positif pada kekebalan, catat para peneliti, dan menawarkan penjelasan yang mungkin untuk perlindungan terhadap Covid. Hal ini dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan respon anti-inflamasi tubuh, misalnya, serta mengurangi efek negatif dari stres pada kekebalan. Tingkat kebugaran kardiovaskular dan otot yang lebih tinggi pada orang yang berolahraga secara teratur juga dapat membantu menjelaskan mengapa olahraga itu melindungi dari penyakit parah, rawat inap, dan kematian akibat Covid, tambah para peneliti.
Latar Belakang Kunci
Olahraga teratur yang menawarkan perlindungan terhadap Covid-19 tidaklah mengejutkan. Olahraga telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kemungkinan terkena infeksi virus seperti flu biasa. Mereka yang terinfeksi cenderung pulih lebih cepat daripada rekan-rekan mereka yang kurang aktif. Olahraga juga membantu meningkatkan hasil bagi mereka dengan kondisi yang dianggap sebagai faktor risiko Covid-19 seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Ada juga banyak penelitian yang mendokumentasikan banyak manfaat kesehatan dari aktivitas fisik dan membantu orang hidup lebih lama. Sebuah penelitian baru-baru ini menyarankan untuk melakukan olahraga berat sebanyak 300 menit seminggu, atau aktivitas sedang hingga 600 menit—empat kali lipat dari yang disarankan pedoman saat ini—secara signifikan. mengurangi risiko kematian.
Selanjutnya Membaca
'Saya Tidak Pernah Merasa Lebih Buruk': Penderita Covid Lama Berjuang Dengan Olahraga (NYT)
Sumber: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/