Garis atas
Ashwagandha adalah tren kesehatan viral terbaru di TikTok, di mana video pengguna yang memuji efek pereda stres suplemen herbal menemukan audiens yang besar — meskipun yang lain mengatakan itu membuat mereka tumpul secara emosional dan merasa tertekan, dan dukungan ilmiah untuk manfaat kesehatan apa pun tetap sedikit.
Tagar #ashwagandha memiliki lebih dari 675 juta tampilan di TikTok.
getty
Fakta-fakta kunci
Beberapa penelitian menunjukkan ashwagandha — suplemen herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan India — mungkin kurangi kecemasan dan meningkatkan Penampilan fisik (termasuk membantu mengatasi kelelahan otot, pemulihan dan kualitas tidur), meskipun efek penggunaan jangka panjang adalah tidak dikenal dan mengambil dosis besar mungkin sebab sakit perut, diare, muntah, atau dalam kasus yang jarang terjadi, masalah hati.
Suplemen herbal ashwagandha adalah kegemaran kesehatan terbaru TikTok, yang dipicu oleh pengguna yang membanggakan potensinya untuk menghilangkan stres dan manfaat kinerja kebugaran fisik.
Video Ashwagandha mengumpulkan jumlah besar di platform: The hashtag #ashwagandha memiliki lebih dari 675 juta penayangan (dan versi yang salah eja juga mendapatkan banyak penayangan, seperti #ashwaganda, yang memiliki 41 juta penayangan).
Pengguna TikTok berbagi pengalaman ashwagandha mereka, dan banyak yang bersumpah: Seorang pengguna mencantumkan manfaat yang dia lihat di a video (dengan 51,000 suka dan lebih dari 400,000 tampilan), termasuk tertidur lebih cepat, memiliki lebih sedikit pikiran cemas dan merasa lebih santai.
Pengguna lain tersebut dia mengonsumsi ashwagandha setiap hari selama satu tahun, dan efek pertama yang dia perhatikan adalah fokus dan memori yang dipertajam, yang menurutnya membuatnya lebih mudah untuk menyelesaikan tugas dan berolahraga (videonya memperoleh lebih dari 140,000 suka dan 1.3 juta penayangan).
Pengguna lain menggembar-gemborkan manfaat olahraga, termasuk yang video (dengan 117,000 suka dan 1 juta tampilan) kata ashwagandha "menenangkanmu sambil membuatmu lebih kuat."
Namun, tidak semua pengalaman ashwagandha positif: Seorang pengguna yang bio TikTok-nya menyatakan bahwa dia adalah seorang dokter tersebut dia meminum 400 miligram dosis ashwagandha dua kali sehari selama 30 hari, dan pada minggu kedua, mulai merasakan depresi yang memburuk hingga dia berhenti (videonya mengumpulkan 172,000 suka dan 3.5 juta penayangan).
Ashwagandha belum berfungsi untuk semua orang, termasuk satu pengguna yang memposting video teks, “saya setelah meminum ashwagandha selama seminggu,” di mana dia menjatuhkan sebotol ashwagandha ke lantai dan membuangnya dengan gerakan lambat (videonya mengumpulkan 882,000 suka dan 6.5 juta penayangan).
Banyak pengguna mengklaim ashwagandha mematikan emosi mereka, efek yang menurut beberapa orang mereka inginkan (satu pemakai mengklaim dia mengambil ashwagandha sehingga dia tidak "merasa apa-apa lagi" dalam video dengan 45,000 suka dan 242,000 penayangan), sementara yang lain membandingkannya dengan perasaan hampa dan tertekan (satu pemakai mengatakan pikirannya tidak akan membiarkannya merasakan emosi dalam video dengan 145,000 suka dan 1.3 juta penayangan).
Latar Belakang Kunci
Ashwagandha berasal dari an semak cemara dipanen secara luas di India, serta di beberapa bagian Timur Tengah dan Afrika. Ini telah digunakan dalam pengobatan India selama ribuan tahun mengobati berbagai penyakit seperti rematik, kekurusan, kelemahan karena usia tua dan insomnia, dan juga untuk meningkat dorongan seks. Ketertarikan kontemporer pada ashwagandha sering menggembar-gemborkan potensinya untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Amala Soumyanath, direktur Pusat Penelitian Suplemen Makanan Botani BENFRA di Oregon Health & Science University, mengatakan Buzzfeed News bahwa diperlukan lebih banyak penelitian tentang dampak ashwagandha, tetapi penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa “ashwagandha dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.” Potensi risiko ashwagandha dapat menyebabkan iritasi sistem pencernaan dan kerusakan hati, dan tidak dianjurkan untuk digunakan oleh wanita hamil. Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering tersebut orang dengan kanker prostat hormon-sensitif harus menghindari ashwagandha karena berpotensi meningkatkan kadar testosteron.
Garis singgung
In beberapa Tiktok video, pengguna membandingkan keadaan emosi mereka pada ashwagandha dengan Nate Jacobs, karakter dari HBO Euphoria. Di acara itu, Jacobs digambarkan sebagai orang yang terpisah secara emosional, yang menyebabkan hubungan yang tegang dengan karakter lain dan ledakan kekerasan sesekali, dan klip beberapa pengguna TikTok menggunakan acara Jacobs mendorong melewati seorang gadis yang menyukainya dengan ekspresi datar.
Kontra
Meskipun pengguna TikTok mengaku merasa kurang emosi saat mengonsumsi ashwagandha, apoteker California Ariana Medizade, yang merupakan penghubung penasehat medis untuk perusahaan yang menjual suplemen, mengatakan Buzzfeed News jarang orang merasa tumpul secara emosional saat mengonsumsi ashwagandha dalam dosis yang tepat. Soumyanath juga mengatakan Buzzfeed News "tidak ada studi manusia klinis yang secara khusus melaporkan semua emosi yang menumpulkan."
Selanjutnya Membaca
TikTokers Mengatakan Ashwagandha Membuat Mereka Merasa Tumpul Secara Emosional (Berita Buzzfeed)
Apakah Ashwagandha benar-benar suplemen ajaib yang diklaim oleh TikTokers? (mikrofon)
Sumber: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- dukungan-penelitian-medis/