Jillian Michaels Mengungkap Cedera Punggung 'Kecelakaan Aneh', Pemulihan Hampir 2 Tahun

Setelah menghilang dari pandangan publik untuk sementara waktu, pelatih selebritas Jillian Michaels kembali. Dan dia sekarang mengungkapkan apa yang terjadi pada punggungnya, pada Mei 2021, bersamaan dengan comeback yang melelahkan yang harus dia lakukan. Pengembaraan ini mencakup berbagai liku-liku yang salah, baik secara harfiah maupun kiasan, mendapatkan pelarian dari sistem perawatan kesehatan AS, diagnosis tertunda yang agak mengejutkan, dan banyak rasa sakit selama dua tahun terakhir.

Seluruh cobaan dimulai ketika dia baru saja pindah lintas negara dari California yang cerah ke Miami yang cerah, Florida. Suatu hari dia mengalami pertemuan yang agak tidak bersahabat dengan bak mandi, secara harfiah. “Kembali pada Mei 2021, saya berlari ke kamar mandi untuk sesuatu yang mendesak,” kenang Michaels. “Lantainya basah, jadi saya terpeleset, badan saya terpelintir, dan saya terjatuh dengan tulang belakang pinggang saya di tepi bak mandi. Itu membuat saya terlempar angin. Kejatuhan memutar dari apa yang dia sebut "kecelakaan aneh" akhirnya mengetuk lebih dari sekedar angin keluar dari dirinya. Tetapi lebih dari itu dalam satu menit Miami.

Ingat kita berbicara tentang Jillian Michaels, seorang pelatih pribadi yang membintangi acara TV NBC The Biggest Loser dan Kalah Dengan Jillian. Dia telah menghasilkan aplikasi kebugaran, "Jillian Michaels: Aplikasi Kebugaran," yang memenangkan penghargaan dari Apple dan Google dan merupakan sabuk hitam. Jadi, ini bukan orang bodoh yang ide olahraganya adalah menekan tombol "suka" di media sosial.

Tapi kembali ke punggungnya. Area benturan di punggung bawahnya terasa nyeri selama berhari-hari setelahnya dan terus kejang. Sementara itu, dia terus mencoba berbagai latihan dan manuver untuk meredakan gejalanya karena bagaimanapun juga dia adalah seorang profesional kebugaran dan “telah memiliki fasilitas kedokteran olahraga ketika saya berusia 30 tahun,” dalam kata-katanya. Upayanya termasuk "Menggali punggungku, memutar dan memutar, semuanya."

Itu mungkin baik-baik saja jika ini adalah ketegangan otot yang sederhana. Namun, kejatuhannya yang terpelintir memang memiliki putaran yang tidak benar-benar dia pertimbangkan. Dia mengenang, “Dalam pikiran saya, saya pikir jika punggung Anda patah, Anda tidak dapat berjalan.” Jadi, berbulan-bulan berlalu ketika jadwalnya yang padat berlanjut, termasuk bepergian. Rasa sakitnya tetap ada, dan dia kadang-kadang menemukan bahwa dia bahkan tidak bisa "Menangkap luasnya".

Butuh beberapa saat untuk memberitahunya bahwa sesuatu yang lebih serius sedang terjadi dengan punggungnya. Saat melakukan yoga, dia melakukan pose down dog ketika “Sesuatu muncul. Rasa sakit berpindah dari punggung ke kaki seperti sambaran petir. Saya tiba-tiba tidak bisa bergerak.” Seperti yang dapat Anda bayangkan, "tidak bisa bergerak" bukanlah sesuatu yang bisa Anda tinggalkan begitu saja atau berkata, "Kalau tidak, semuanya baik-baik saja."

Maka, istrinya, DeShana Marie Minuto, harus membawanya ke ruang gawat darurat Rumah Sakit Mercy di Miami. Mungkin, mengambil bukanlah kata yang tepat. "Saya benar-benar dibawa ke dalam mobil," jelas Michaels. “Saya menggeliat kesakitan. Mereka tidak dapat memesan MRI karena beberapa kebijakan. Jadi mereka memesan CT. Saya sangat kesakitan sehingga saya bahkan tidak bisa masuk ke dalam mesin.” CT dan pemeriksaan fisik menunjukkan bukti "pelampiasan saraf sehingga mereka mengatakan bahwa saya perlu menemui ahli bedah ortopedi." Para dokter juga meresepkan obat pereda nyeri dan pelemas otot.

Jadi, mari kita lihat. Pasien mendapat diagnosis, rujukan ke spesialis, dan banyak resep obat. Itulah akhir ceritanya, di mana Anda bisa mengatakan, yay sistem perawatan kesehatan Amerika, bukan? Tidak terlalu. Ingat, ada putaran atau lebih tepatnya banyak putaran pada kejatuhannya. Michaels melanjutkan ceritanya: "Saya tidak mengenal siapa pun di Miami, tidak ada dokter belas kasihan yang dapat menemui saya, dan tidak ada ahli bedah ortopedi yang tersedia selama berminggu-minggu." Itu membuatnya tidak lebih dari obat penghilang rasa sakitnya. “Untuk pertama kalinya, saya benar-benar mengetahui bagaimana orang bisa kecanduan obat penghilang rasa sakit,” kenangnya. "Obat-obatan ini tidak meninggalkan bekas luka pada rasa sakitku." Kecuali bahwa dia tidak benar-benar mengucapkan kata bleeping. Sebaliknya, itu adalah kata yang dimulai dengan huruf F dan bukan kentang goreng.

Setelah bergumul dengan frustrasi seperti itu, dia memutuskan untuk pergi ke luar wilayah Miami ke bagian lain negara itu untuk mencari seseorang yang benar-benar dapat melakukan sesuatu untuk mengatasi rasa sakitnya. Akhirnya, dia mendapat MRI. Tapi, seperti yang dijelaskan Michaels, ada perubahan lain. Dokter berbeda yang meninjau MRI tidak membacanya dengan benar. Mereka melihat tiga disk hernia yang dia miliki tetapi mengabaikan satu detail yang akan memberikan istirahat dalam kasus ini.

Akhirnya, pada musim gugur 2021, dia pergi ke luar AS dan menghubungi Stuart McGill, PhD, seorang Profesor Emeritus Kinesiologi dan Ilmu Kesehatan di University of Waterloo di Waterloo, Ontario, Kanada. Ya, Kanada. Dia harus menemukan seseorang di Kanada. Michaels telah mempelajari reputasi McGill sebagai pakar fungsi tulang belakang, pencegahan cedera, dan rehabilitasi.

Michaels menjelaskan bagaimana ketika dia mulai bertemu dengan McGill pada Oktober 2021, “Dia bertanya, 'Kapan tulang punggungmu patah?' MRI menunjukkan titik hitam di mana tulang belakang saya patah di L3 dan mengalami herniasi tiga cakram di L3-4, L4-5, dan L5-S1. Jadi saya telah melakukan segala kesalahan sampai saat itu [mengingat diagnosis itu].” Berikut adalah diagram yang menunjukkan di mana level tersebut berada:

Ya, fraktur L3 itu adalah detail yang tidak terlalu kecil yang dilewatkan orang lain yang akan membuat perbedaan besar dalam cara mengatur punggung Michaels. Jadi, apakah McGill kemudian menyarankan Michaels untuk segera menjalani banyak terapi fisik yang kuat? Tidak tepat. Sebelum menjalani sisa pemulihannya, Michaels harus beristirahat. Dan istirahat dan istirahat. Istirahat di punggungnya membutuhkan kesempatan dan waktu untuk sembuh. Memindahkan punggungnya rupanya membuat tepi patah tulang tidak tetap menyatu dan sembuh. Sebaliknya, dia harus mengerjakan hal-hal yang lebih sederhana terlebih dahulu seperti berdiri dan kemudian berjalan. Dia pada waktunya dapat maju ke terapi fisik yang lebih aktif ketika sisanya adalah sejarah, jadi untuk berbicara.

Selama ini dia harus mempraktikkan kebersihan tulang belakang yang baik. Kebersihan tulang belakang yang baik tidak berarti menyikat dan membersihkan tulang belakang Anda di depan cermin setiap hari. Itu akan menjadi keadaan darurat medis jika Anda bisa melihat tulang belakang Anda. Sebaliknya, itu berarti dia harus memastikan bahwa dia menggerakkan punggung dan tubuhnya dengan benar. "Setiap kali Anda memiliki gerakan tulang belakang yang bersih, itu seperti memasukkan satu sen ke dalam celengan," jelas Michaels. Ini akhirnya termasuk melakukan squat sambil melebarkan posisinya dan memastikan glutesnya aktif.

Bimbingan McGill memang membantu kondisinya membaik. Namun demikian, “Saat itu Februari 2022, hari Valentine, ketika saya masih merasakan sakit dan merasa seperti berlarian dengan ban kempes,” kenangnya. “Saya merasa seperti saya tidak akan pernah mendapatkan punggung lama saya kembali. Itu membawa air mata. Dia menambahkan, “Orang-orang mengatakan bahwa mereka hidup dengan sakit punggung setiap hari. Delapan dari 10 orang Amerika akan menderita cedera punggung akut.”

Lalu suatu hari, saat menggulir di Instagram, Michaels melihat sesuatu yang disebut Metode DB. “Mereka memasarkannya seperti mesin rampasan.” Sekarang, Michaels tidak mencari "mesin rampasan". (Ngomong-ngomong, mencari kata "jarahan" dan "mesin" di media sosial mungkin menghasilkan beberapa hal yang sangat menarik.) Tapi dia melihat ini sebagai potensi "mesin jongkok berbantuan", jadi lanjutkan dan pesanlah. Ketika dia mencoba mesin Metode DB, dia menyadari bahwa itu memungkinkan Anda untuk melakukannya, dalam kata-katanya, “Variasi squat yang menghilangkan penekanan dari paha depan. Saya menghubungi pendiri perusahaan dan bertanya, 'Apakah Anda menyadari bahwa ini bisa menjadi alat yang luar biasa?'”

Seperti yang dijelaskan Michaels, mesin latihan Metode DB dirancang untuk melatih otot inti dan bokong Anda dengan cara yang tidak menekan punggung Anda. Dia akhirnya sangat menyukai perangkat latihan di rumah ini sehingga dia menjadi juru bicara selebriti Metode DB. Selebriti lain seperti Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart, dan Ashley Greene juga telah menggunakan mesin ini.

Meskipun Michaels belum sepenuhnya kembali ke dirinya sebelumnya, dia akhirnya cukup pulih sehingga fungsinya mendekati apa yang sebelumnya. Dia berbicara tentang bagaimana dia sekarang menunggang kuda, jet ski, dan papan seluncur salju. Tidak sekaligus, tentu saja. Setelah keluar dari media sosial, dia telah kembali, termasuk postingan berikut di Instagram di mana dia menjelaskan beberapa cobaannya:

InstagramJillian Michaels di Instagram: “Hai tim… jika Anda datang hari ini karena Anda baru saja mengetahui tentang cedera punggung saya dan ingin tahu bagaimana saya menjadi lebih baik di sini adalah video yang saya buat beberapa waktu lalu tentang apa yang membuat saya melewatinya. Mengirimmu banyak cinta. Setelah tulang belakang saya patah dan herniasi tiga cakram selama jatuh yang parah – untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya tahu apa artinya menderita sakit punggung akut yang parah. Dalam video ini saya mengajari Anda apa yang saya pelajari setelah cedera ini untuk menyembuhkan, mengelola rasa sakit, dan tetap berharap selama pemulihan. Tapi… yang paling penting apa yang TIDAK boleh dilakukan setelah melakukan herniasi disk. Saya membahas kesalahan terburuk yang dapat Anda lakukan dengan cedera punggung yang dapat memperparah rasa sakit dan memperburuk cedera. Kemudian saya melanjutkan dengan berbicara tentang strategi mental dan fisik untuk pemulihan optimal tanpa operasi untuk herniated dan bulging discs. Setelah Anda diizinkan untuk mulai membangun kembali tubuh Anda setelah Anda sembuh dari rasa sakit akut, saya juga merekomendasikan untuk memeriksa metode DB. Saya berinvestasi di perusahaan ini. Saya terlibat setelah mencoba membantu orang terkasih membangun kekuatan tubuh bagian bawah sambil mempertahankan bentuknya. Ini adalah mesin squat berbantuan – menjadikannya alat yang sangat baik untuk pemula atau khususnya orang yang cedera.”

Pada saat yang sama, seluruh cobaan ini telah memberinya wawasan yang sangat berharga. “Itu adalah pandangan yang membuka mata tentang sistem perawatan kesehatan,” kisahnya. “Saya tidak terlalu menyadari bahwa sistem perawatan kesehatan memperlakukan orang seperti ini.” Bahkan dengan pengaruh selebritas dan pengetahuan kebugaran yang dimiliki Michaels, dia masih mengalami masalah dan kecelakaan yang sering terjadi pada sistem perawatan kesehatan AS. Bayangkan saja apa yang terjadi pada semua pasien di luar sana yang tidak memiliki pengaruh yang sama atau pengetahuan yang sama tentang tubuh yang dimiliki Michaels.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus menghindari dokter medis dan profesional kesehatan yang sah dan mulai mendengarkan semua foo-foo kesehatan palsu dan tidak ilmiah yang ada di luar sana. Justru sebaliknya. "Dalam keadaan apa pun, jangan mengambil tindakan sendiri saat Anda mengalami nyeri akut," desak Michaels. “Ketika ada yang tidak beres, jangan hanya dipijat dan pergi ke chiropractor. Jangan memuat diri Anda dengan NSAID. Jika kaki Anda terluka, jangan lari. Jika Anda mengacaukan tulang belakang, bisa menjadi bencana besar.” Dengan kata lain, dalam kata-katanya, “Dapatkan diagnosis yang tepat. Dari sana dapatkan perawatan yang tepat.”

Pada saat yang sama, Anda harus "Mendidik diri sendiri", seperti yang dijelaskan Michaels. “Banyak orang merindukan bahwa saya telah mematahkan tulang punggung saya. Pertimbangkan pendapat kedua. Anda harus proaktif dalam pemulihan Anda sendiri.” Sekali lagi, pengalamannya tidak berarti bahwa semua dokter medis akan melewatkan banyak hal. Seperti atlet dan musisi, ada banyak kualitas, keahlian, dan pengalaman di antara para dokter. Jadi, penting untuk mendapatkan dokter yang tepat. Hanya karena sebuah rumah sakit tampaknya memiliki reputasi yang baik tidak berarti bahwa dokter yang akan Anda temui adalah dokter yang tepat.

Cobaan ini juga memberinya apresiasi baru untuk kesehatannya dan, khususnya, kesehatan punggungnya. Ini membuatnya berpikir kembali tentang bagaimana dia dulu berpikir: "Saya seharusnya menjadi guru kebugaran ini, tetapi meskipun saya memiliki fasilitas olahraga sendiri, saya tidak menghargai rasa sakit kronis." Memang, seperti yang dia ceritakan, kesehatannya yang baik telah membatasi pandangannya. “Sebelumnya, hal terburuk yang terjadi pada saya terjadi di awal usia 30-an ketika otot infra dan supraspinatus saya robek,” jelasnya. “Itu mengganggu saya untuk sementara waktu. Saya akhirnya mendapatkan akupunktur oleh seorang pelatih Korea yang seperti seorang pesulap.”

Dan, oh saudara, hal ini mendorong untuk menebus kesalahan dengan adik laki-lakinya: “Adik laki-laki saya, yang 15 tahun lebih muda, memiliki masalah punggung. Dalam pikiran saya, sebelumnya, generasi itu lemah.” Pengalamannya sendiri dengan sakit punggung membuatnya “Menelepon saudara laki-laki saya dan berkata, 'Maafkan saya.' Saya tidak mengerti dan hanya Gen-Xer A-bleep sejati. Sekali lagi, Michaels tidak benar-benar mengatakan bleep. Sebaliknya itu adalah istilah yang berima dengan "utuh".

Sekarang, Michaels memiliki kisah "belakang" sendiri untuk diceritakan. “Bagi siapa pun yang mengalami cedera punggung, itu bisa sangat menakutkan,” Michaels menekankan. “Kamu tidak bisa berjalan. Anda tidak bisa berdiri.” Dia benar-benar berpikir, "Karier saya sudah berakhir." Namun, seperti yang dia tunjukkan, “Itu bisa menjadi lebih baik. Jangan membuka web dan hanya membaca cerita horor. Itu sebabnya saya tidak tertarik untuk membagikan cerita saya sampai saya tahu bagaimana cerita itu akan berakhir. Anda bisa mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik dan lebih baik.” Dan dengan begitu banyak orang di seluruh negeri yang berjuang melawan sakit punggung, kisah Michaels pasti akan menarik lebih dari nol.